혈당 조절에 좋은 건강식품

혈당을 조절하는 데 도움을 주는 건강식품 중 하나는 고섬유질 식품입니다. 식이섬유는 소화가 느리게 일어나 혈당을 안정적으로 유지해주며, 식사 후 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 이에 대표적으로 굽은 채소, 견과류, 곡물 등이 속합니다. 또한, 단백질이 풍부한 식품도 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 우유, 요거트, 닭 가슴살 등이 이에 해당합니다.

출처 - 헬스조선 '혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까?'